瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

酸奶南瓜芝士三明治的用料

吐司片 2片 浓稠酸奶 40g
南瓜 80g 盐 适量
黑胡椒粉 少许 芝士片 1片
牛奶 25g

酸奶南瓜芝士三明治的做法

#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解1

步骤1

酸奶和南瓜的搭配无法形容的完美啊 所有食材准备好 南瓜提前蒸熟哦 酸奶是我自己做的 建议大家用粘稠的酸奶
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解2

步骤2

南瓜80g中加入酸奶40g
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解3

步骤3

用擀面杖碾压成糊状
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解4

步骤4

加入盐和黑胡椒粉 调味
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解5

步骤5

吐司上直接抹上酸奶南瓜酱
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解6

步骤6

末均匀后加入一片安佳芝士片上面再涂点南瓜酱 另一片吐司盖上去即可
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解7

步骤7

鸡蛋一颗打散加入半鸡蛋壳的牛奶搅拌均匀备用 可以加点糖也可以不用加，吐司加了酱有味道，加糖为了煎出焦糖色
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解8

步骤8

加了酱的吐司均匀的裹上蛋液
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解9

步骤9

锅里涂一点油，锅热后加入吐司煎到两面金黄 出锅切开即可
#洗手作羹汤#瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法图解10

步骤10

是不是很美丽重要的是好吃呀哈哈 快做起来 记得关注我哦

酸奶南瓜芝士三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-19

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