糙米鸡胸胡萝卜沙拉

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芸-妮妮
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减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉，大概就是增肌减脂人群的最爱搭配了吧。简单搭配几样蔬菜，就最非常丰盛的一顿大酒店。

糙米鸡胸胡萝卜沙拉的用料

糙米 100g 鸡胸肉 100g
胡萝卜 50g 荷兰豆 50g
香菇 50g 玉米 30g
橄榄油 10g 蚝油 20g
料酒 适量

糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法

#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解1

步骤1

糙米洗净，加上玉米放在电饭锅煮
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切小块，加入1汤匙料理腌15分钟
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解3

步骤3

香菇去蒂洗净切成粒
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解4

步骤4

烧锅烧热，倒入橄榄油，将腌好的鸡胸肉和香菇倒入锅中翻2分钟，加盐，蚝油和水，大火收汁
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解5

步骤5

胡萝卜，荷兰豆洗净切成丁，放入煮沸的淡盐水中烫1分钟后捞出
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解6

步骤6

将糙米饭，胡萝卜和荷兰豆放入碗中拌匀，浇上香菇鸡胸
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解7

步骤7

成品
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解8

步骤8

成品
#美食新势力# 糙米鸡胸胡萝卜沙拉的做法图解9

步骤9

成品

糙米鸡胸胡萝卜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-21

©本菜谱的做法由 芸-妮妮 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 煮锅 蒸 早餐 锅具

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