南瓜红枣甜汤

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桃花抹香
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每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克，所以南瓜可以充当主食。 南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维，比精米白面更加适合三高人群。 南瓜中还有一种可溶性膳食纤维-果胶，最高的绿皮南瓜可达到2.03%，能够增加饱腹感，促消化、预防便秘，还能吸附胆固醇和有毒金属物质，将其排出体外。 从南瓜中提取的南瓜多糖经临床实践证实，能够降血糖、降血脂、抑制肿瘤的生长。 南瓜中的胡萝卜素含量高，每100克的南瓜中含有890微克胡萝卜素，所以摄取一定量的南瓜能够保护视力、保护皮肤黏膜、抗氧化、提高免疫力。 南瓜也是一种特别家常的蔬菜，含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。

南瓜红枣甜汤的用料

南瓜 一块 红枣 8颗
清水 适量 白糖(蜂蜜) 少许

南瓜红枣甜汤的做法

南瓜红枣甜汤的做法图解1

步骤1

南瓜一块，去除外皮
南瓜红枣甜汤的做法图解2

步骤2

洗干净后用刀切小块
南瓜红枣甜汤的做法图解3

步骤3

放入碗中
南瓜红枣甜汤的做法图解4

步骤4

红枣洗干净，用刀切一圈
南瓜红枣甜汤的做法图解5

步骤5

放入南瓜中
南瓜红枣甜汤的做法图解6

步骤6

加入适量清水后再把碗放入蒸盘里
南瓜红枣甜汤的做法图解7

步骤7

蒸烤箱的水箱加入水，关上烤箱门，选择纯蒸模式，温度设置110度蒸20分钟
南瓜红枣甜汤的做法图解8

步骤8

出炉后加入少许的白糖调味即可(也可以用蜂蜜或者冰糖)
南瓜红枣甜汤的做法图解9

步骤9

成品图

南瓜红枣甜汤的烹饪技巧

各家烤箱温度不同，实际请结合自家烤箱的温度调节时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-23

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 小吃 广式小吃 下午茶 锅具

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