紫薯红腰豆牛奶粥

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香浓丝滑的养生粗粮粥 紫薯腰豆粥!连喝三碗都不够! 这个紫薯还是爸爸种的，紫薯是我的最爱，今天分享搭配红腰豆和燕麦米加上红米和糯米一起熬成牛奶粥，真的是一到秋冬就特别喜欢吃这种粗粮粥饱腹感强，而且多吃粗粮对身体好再加上红糖的话，对女生来说特别友好 这个紫薯腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶~真的太好喝了，红米、燕麦米糯糯的很有嚼劲~多喝可以补气血哟~加的红糖是姜红糖，有很好的暖胃作用,特别适合女生~ 大家试试吧~

紫薯红腰豆牛奶粥的用料

红腰豆 150克 燕麦米 50克
红米、糯米合计 50克 牛奶 250克
红糖 20克 紫薯 200克

紫薯红腰豆牛奶粥的做法

#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解1

步骤1

准备好以上食材
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解2

步骤2

紫薯洗净去皮切块，红米、燕麦米和红腰豆提前浸泡(我是晚上泡好，早上做的)
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解3

步骤3

红米、糯米、燕麦米和红腰豆洗净后全部倒进美食锅里面煮20分钟
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解4

步骤4

煮到红腰豆、燕麦米和红米都熟了之后在放入紫薯继续煮15分钟
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解5

步骤5

紫薯熟了以后加入牛奶250ml
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步骤6

在加入红糖搅拌均匀
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步骤7

熬煮开就可以了
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解8

步骤8

装盘开吃啦，这个紫薯红腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶哦真的太好喝了~
#洗手作羹汤#紫薯红腰豆牛奶粥#麦子厨房美食锅#的做法图解9

步骤9

成品图

紫薯红腰豆牛奶粥的烹饪技巧

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创建时间:2019-11-02

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载

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