紫薯山药糯米粥

精品
34.0万 浏览 6280 收藏
收藏
月色家的小厨房
月色家的小厨房 月色家的小厨房
＋ 关注

天冷喜欢喝粥，喝粥最舒服，一碗热粥下肚，一天都感觉浑身暖暖的，用紫薯和山药煮的粥，营养丰富又健康，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

紫薯山药糯米粥的用料

紫薯 1个 山药 1节
糯米 100克 冰糖 20克

紫薯山药糯米粥的做法

#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解1

步骤1

首先备齐煮粥的所有食材。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解2

步骤2

糯米洗净后，浸泡半个小时。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解3

步骤3

紫薯洗净后去皮，用刀切成小方块。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解4

步骤4

带手套去除山药的皮后，用刀切小块。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解5

步骤5

土锅里倒入适量的清水，放入浸泡好的糯米。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解6

步骤6

盖上锅盖小火慢慢煮沸后。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解7

步骤7

继续小火慢慢煮10分钟左右的时候。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解8

步骤8

先加入切块的紫薯。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解9

步骤9

再加入切块的山药。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解10

步骤10

盖上锅盖，小火继续慢慢炖煮。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解11

步骤11

看见米汤汁变得越来越浓稠的时候。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解12

步骤12

锅中加入冰糖。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解13

步骤13

继续用小火炖煮至冰糖溶化。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解14

步骤14

用勺子把所有食材搅拌均匀，即可关火。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解15

步骤15

紫薯山药糯米粥出锅咯，颜值高又营养，煮好的粥很绵软润滑，万土烧土锅有双盖，可以一锅多用，盖上以后，既美观又保温哟。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解16

步骤16

喝上一碗，一天都是暖暖的。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解17

步骤17

诱惑到你木有。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解18

步骤18

成品一

紫薯山药糯米粥的烹饪技巧

没有紫薯可以换成红薯也是可以的哟，不喜欢甜的，可以不放冰糖哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-09

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

紫薯山药糯米粥的其他做法更多

紫薯山药糯米粥的全部作品更多

上传我做的这道菜

紫薯山药糯米粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #肉食者联盟#紫薯山药糯米粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 19 #肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活