牛奶南瓜汤

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南瓜这么好的食物，做法是多种多样的，可有的人不爱吃，今天我们换种方式和牛奶搭配在一起，打成浓汤，无油无盐无糖，非常完美地保持了南瓜以及牛奶健康特性，做出来的浓汤又非常甜，全部是天然食物的味道，平时多给家人喝这个要比骨头汤强很多，要比纯牛奶营养好几个档次，做法超级简单，美味又可口。

牛奶南瓜汤的用料

纯牛奶 500毫升 生南瓜 200克

牛奶南瓜汤的做法

#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解1

步骤1

南瓜清洗干净，去皮去籽切成薄片，装盘，放在锅中蒸10分钟即熟。生南瓜很硬，蒸熟之后变得非常柔软，是因为里面还有可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解2

步骤2

蒸熟的南瓜趁热放入榨汁机杯中，加入500毫升纯牛奶。
#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解3

步骤3

盖上盖子。
#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解4

步骤4

接通电源，启动榨汁机按钮，10秒钟之后一杯温热浓稠牛奶南瓜浓汤做好。
#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解5

步骤5

上学或上班时连榨汁机杯子一起带走，太方便。在家喝，把它倒出来装在杯子里面，刚好两杯。
#洗手作羹汤#牛奶南瓜汤的做法图解6

步骤6

南瓜很甜，不需要加入一些添加糖之类食物来调节口味，平时尽量少吃一些高盐高糖食物，培养健康饮食习惯，受益终生。

牛奶南瓜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-13

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载

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