黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥

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苏菲萱萱
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黑芝麻补肝肾、润五脏，黑豆清热解毒、防老抗衰，黑米健身暖胃、明目活血，花生促进生长、止血造血，小米健胃消食，红枣美白祛斑、延缓衰老，这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处，可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。

黑芝麻补血养颜粥的用料

黑米 50g 黑芝麻 20克
米 1把 黑豆 1把
红枣 2颗

黑芝麻补血养颜粥的做法

黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解1

步骤1

锅内放入一把大米
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解2

步骤2

依次放入一把黑米，一把黑豆，一小把花生，一把黑芝麻。
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解3

步骤3

二个大红枣
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解4

步骤4

黑芝麻补肝肾、润五脏，黑豆清热解毒、防老抗衰，黑米健身暖胃、明目活血，花生促进生长、止血造血，红枣美白祛斑、延缓衰老，这些食材搭配在一起吃对人的身体有非常大的好处，可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解5

步骤5

在锅内根据自己需要加入水
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解6

步骤6

食材需要泡制一晚上，这样煮粥才更糯，我直接泡在电压力锅内，预约时间，一早ﾉ☀起来就可以吃了。
黑米、黑豆、黑芝麻补血养颜粥的做法图解7

步骤7

不要忘记黑芝麻哦！一早就可以吃了。

黑芝麻补血养颜粥的烹饪技巧

晚上预约好，食材也泡制了，也不用早起，美美的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-20

©本菜谱的做法由 苏菲萱萱 编写，未经授权不得转载

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