花生黑米粥

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陈米开
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黑米中含有丰富的维生素，微量元素和碳水化合物，这是人体生命活动必需的营养物质，平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群，可以多吃点黑米。黑米能改善缺铁性贫血，黑米中含有丰富的铁，所以缺铁性贫血的患者，多吃黑米，可以使病情恢复的更快，特别是停用铁剂后，食疗上更可以坚持食用黑米。

花生黑米粥的用料

花生 一小把 大米 一大把
红枣 几颗 黑米 一大把
冰糖 适量

花生黑米粥的做法

#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解1

步骤1

准备好大米，黑米，花生，红枣，冰糖。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解2

步骤2

淘米干净，一起放入汤盅里。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解3

步骤3

注入适量的清水。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解4

步骤4

加入冰糖。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解5

步骤5

送入蒸烤箱中。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解6

步骤6

蒸烤箱调蒸功能，时候70分钟。
#好吃不上火#花生黑米粥的做法图解7

步骤7

甜甜的粥完成。

花生黑米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-21

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 煮 早餐 主食 煮锅

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