胡萝卜山药豆浆

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山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是不可缺少的维生素。 用山药胡萝卜和黄豆一起打豆浆，除了口感非常美味外还具有丰富的营养元素，适量饮用对健康益处多多。

胡萝卜山药豆浆的用料

胡萝卜 一根 山药 100克
黄豆 30克 冰糖 20克
清水 1000毫升

胡萝卜山药豆浆的做法

胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解1

步骤1

黄豆清洗干净后用清水浸泡两个小时左右。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解2

步骤2

泡发的黄豆再清洗一下备用。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解3

步骤3

胡萝卜洗干净削皮，切小块。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解4

步骤4

山药洗干净削皮切小块。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解5

步骤5

将所有材料放入破壁机搅拌杯内，加入100毫升清水，放入冰糖。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解6

步骤6

将搅拌杯放在主机上，接通电源后选择豆浆功能静待三十分钟左右即可。
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#的做法图解7

步骤7

美味可口的香浓豆浆做好了，喝的时候小心别被烫到哦！

胡萝卜山药豆浆的烹饪技巧

1、破壁机没有加热功能的小伙伴也可以直接用豆浆机做哈！ 2、黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少喝这款豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-17

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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