黑椒南瓜

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清风徐来XQ
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南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜还可以保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

黑椒南瓜的用料

南瓜 150克 橄榄油 适量
盐 适量 黑胡椒碎 适量

黑椒南瓜的做法

黑椒南瓜的做法图解1

步骤1

先把南瓜洗净后去皮。
黑椒南瓜的做法图解2

步骤2

再挖去南瓜籽。
黑椒南瓜的做法图解3

步骤3

然后再切成大小合适的南瓜块。
黑椒南瓜的做法图解4

步骤4

然后秤量出需要用到的份量。
黑椒南瓜的做法图解5

步骤5

把秤好的南瓜块放入大盆中，然后再加入适量橄榄油。
黑椒南瓜的做法图解6

步骤6

用筷子翻拌均匀，使南瓜块均匀的沾上油。
黑椒南瓜的做法图解7

步骤7

然后把南瓜块均匀的码在烤盘上，如果不是不粘烤盘的话记得提前铺好油纸或锡纸。
黑椒南瓜的做法图解8

步骤8

再撒上适量盐和胡椒粉。
黑椒南瓜的做法图解9

步骤9

送入提前预热好的烤箱中层，以上下火200度，烘烤25分钟左右。
黑椒南瓜的做法图解10

步骤10

美味的黑椒南瓜就可以装盘开吃啦。
黑椒南瓜的做法图解11

步骤11

成品图
黑椒南瓜的做法图解12

步骤12

成品图

黑椒南瓜的烹饪技巧

1、如果非不沾烤盘需要垫上一层油纸或锡纸； 2、配料中的油用黄油也错； 3、 各家的烤箱温度都不相同，请根据实际情况进行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-21

©本菜谱的做法由 清风徐来XQ 编写，未经授权不得转载

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