黄油烤玉米

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清风徐来XQ
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玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它 可与人体内多种致癌物质结合， 能使这些物质失去致癌性 ； 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 ， 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 ， 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ，从而减少结肠癌和直肠癌的发病。所以，多吃点玉米吧，试试这种黄油烤玉米，味道还是不错的。

黄油烤玉米的用料

玉米 3根 黄油 25克
番茄酱 适量

黄油烤玉米的做法

黄油烤玉米的做法图解1

步骤1

先将玉米放入蒸锅中蒸熟。
黄油烤玉米的做法图解2

步骤2

蒸好后取出后，用厨房纸擦干表面水分。
黄油烤玉米的做法图解3

步骤3

黄油隔热水蒸化。
黄油烤玉米的做法图解4

步骤4

然后在玉米上均匀的刷上融化好的黄油，等2min，最后刷上黄油
黄油烤玉米的做法图解5

步骤5

放入烤盘。
黄油烤玉米的做法图解6

步骤6

然后放入提前预热好的烤箱中下层，以上下火，190度，烤20分钟左右，中途翻下面，让玉米烤的更均匀。
黄油烤玉米的做法图解7

步骤7

中途翻面再刷层黄油继续烤。
黄油烤玉米的做法图解8

步骤8

成品图，最可以在玉米表面再挤点番茄酱调味。
黄油烤玉米的做法图解9

步骤9

成品图

黄油烤玉米的烹饪技巧

各家的烤箱温度都不相同，请根据实际情况调整温度和时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-22

©本菜谱的做法由 清风徐来XQ 编写，未经授权不得转载

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