芹菜菠菜汁

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芹菜菠菜汁富含各种维生素，具有清除人体自由基，抗氧化，减少皱纹和色斑生成的作用，属于低糖零脂的健康饮品。 芹菜中含有丰富的蛋白质、芹菜素、芹菜苷、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、钠等微量元素，具有清热解毒，平肝降压，镇静安神，防癌抗癌等功效。芹菜中含有的芹菜素和芹菜苷可有效软化血管，预防神经衰弱，有效降压，预防动脉硬化，预防高脂血症。另外芹菜中的肽酸、聚乙炔、香豆素等具有很好的防癌抗癌的功效。 菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖的作用，可以激活大脑功能，增强青春活力；经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁。

芹菜菠菜汁的用料

菠菜 2-3颗 芹菜 1颗
纯净水 300ML

芹菜菠菜汁的做法

芹菜菠菜汁的做法图解1

步骤1

把菠菜、芹菜用清水浸泡片刻清洗干净；
芹菜菠菜汁的做法图解2

步骤2

焯水，蔬菜煮至变色捞出沥掉水份；
芹菜菠菜汁的做法图解3

步骤3

把菠菜、芹菜放入破壁料理机中；
芹菜菠菜汁的做法图解4

步骤4

加入300ML纯净水；
芹菜菠菜汁的做法图解5

步骤5

选择果蔬功能；
芹菜菠菜汁的做法图解6

步骤6

机器运转50S左右即可完成；
芹菜菠菜汁的做法图解7

步骤7

倒入杯中；
芹菜菠菜汁的做法图解8

步骤8

早上来一杯，元气满满一整天。

芹菜菠菜汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-23

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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