香煎鸡胸肉减脂#抗疫情

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香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 西兰花 适量
胡萝卜 适量

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用五香粉，蚝油，料酒腌上2小时放冰箱备用，西兰花，胡萝卜切片备用
香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解2

步骤2

锅里加水烧开后，依次放入胡萝卜，西兰花
香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解3

步骤3

炒熟捞出加入适量的盐，蚝油，摆盘备用
香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解4

步骤4

锅烧热后加入适量的油把鸡胸肉两面煎黄后，加入适量的水直至肉熟后捞出
香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解5

步骤5

鸡胸肉收汁后摆盘～开吃～第一次做很成功，开吃
香煎鸡胸肉#1人食谱#减脂#抗疫情的做法图解6

步骤6

没有刀叉的小伙伴可以把煎好的鸡排切成片后装盘即可开吃

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-13

©本菜谱的做法由 露露_66 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 含蛋白 高VA 养发 祛痘

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