“高GI”的相关菜谱

排骨,淮山药,玉米,胡萝卜,姜,大枣,大葱,八角,盐,料酒

家有二傻

紫薯,山药,糖浆（或蜂蜜）

青春妹m

即食燕麦片,四季宝无糖无盐添加花生酱,鸡蛋,香蕉

四毛家的小窝

鸡胸肉,番茄,豌豆,玉米,胡萝卜,盐,黑胡椒,料酒,生抽,玉米淀粉

乐食记

排骨,玉米,山药,胡萝卜,枣子,料酒,葱段、姜片,盐

薄荷糖的味道818

菠菜,小胡萝卜,豆腐,食用油,生抽,盐,胡椒粉,淀粉

媚娘小厨

豆腐皮,黄瓜,胡萝卜,香菜,方火腿,鸡蛋,食用油,豆瓣酱

沙小囡

红糖,白糖,热水,耐高糖酵母,木薯粉,高粉,无铝泡打粉,小苏打,葵花籽油

莉莉菲

南瓜,糯米粉,豆沙馅,粘米粉,白糖

咕咕美食

青椒,香鲍菇,胡萝卜,蒜,味极鲜,耗油,盐,油

伊尚斐斐

米饭,菠萝,洋葱,腊肠,黄瓜,胡萝卜,方火腿,香葱（可不放）,鲜虾

六六妈要变辣妈

二人份,羊排,紫洋葱,胡萝卜,大米,葡萄干,美极鲜酱油,清水,油,盐

椛吃

主面团材料：,高筋面粉,低筋面粉,细砂糖,全蛋液,牛奶,奶粉,盐,酵母,奈特兰黄油,夹馅材料：,海苔肉松,红豆沙,沙拉酱,番茄酱

蔡蔡的烘焙小日子

青汁粉,卷心菜,粘米粉,胡萝卜,肉丝,生抽,青椒,糯米粉,姜,料酒,盐,油

sure汪

豆角,瘦肉,大蒜,干红辣椒,生姜,鸡粉,老抽,食用油,味极鲜酱油,盐,蔬之鲜

妞妞妈美食

山药,瘦肉,红枣,圆肉,生抽,姜,花生油,盐

深圳扁扁

茼蒿,玉米面,中筋面粉,水,大蒜,盐,醋,香油

四毛家的小窝

三黄鸡,土豆,圣女果,小洋葱,柠檬,大蒜,迷迭香,姜,盐,料酒,甜面酱,生抽,橄榄油,蜂蜜

快乐生活12

小米,鸡蛋,细砂糖,纯牛奶,低筋面粉,新鲜酵母

蝶舞九天

小米,红枣,红糖,鸡蛋,熟黑芝麻

枭笑