彩虹三明治

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超级营养健康！口感nice！健身必备！不能饿肚子！野餐首选

三明治的用料

紫甘蓝 西红柿
黄瓜 鸡蛋
生菜 彩椒
火腿 沙拉酱
番茄酱 黑椒酱 都是适量

三明治的做法

彩虹三明治的做法图解1

步骤1

铺一层保鲜膜，要大张，然后生菜片，煎蛋，火腿，生菜，西红柿的顺序摆出层次，挤番茄酱
彩虹三明治的做法图解2

步骤2

生菜，彩椒，沙拉酱
彩虹三明治的做法图解3

步骤3

黄瓜紫甘蓝黑椒酱
彩虹三明治的做法图解4

步骤4

盖上另一片土司，用保鲜膜裹紧，对半切开，这是做了两个，所以切出来是四个。

三明治的烹饪技巧

要有耐心，不要撒出来 三种酱，蔬菜多，口感丰富又清爽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-17

©本菜谱的做法由 梅朵的私厨 编写，未经授权不得转载

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