无油低脂大鸡排——减肥必备

精品
9.7万 浏览 997 收藏
收藏
嘿_姑娘
嘿_姑娘
＋ 关注

大鸡排的用料

鸡胸肉 一块 料酒 适量
盐 适量 黑胡椒粉 适量
面包糠 适量 鸡蛋液 适量
面粉 适量

大鸡排的做法

无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解1

步骤1

用刀背砍鸡胸肉，倒入料酒，黑胡椒粉，盐，腌制半小时
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解2

步骤2

裹上一层面粉
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解3

步骤3

一层蛋液
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解4

步骤4

一层面包糠
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解5

步骤5

烤箱预热，上下火，200度，20分钟
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解6

步骤6

20分钟后取出，再裹上一层蛋液
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解7

步骤7

一层面包糠
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解8

步骤8

再入烤箱烤15分钟，这样会更脆哦
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解9

步骤9

烤好啦～再撒上一层黑胡椒粉
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解10

步骤10

开动啦～
无油低脂大鸡排——减肥必备的做法图解11

步骤11

沾上番茄酱，秒杀油炸大鸡排！更健康美味哦～

大鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-21

©本菜谱的做法由 嘿_姑娘 编写，未经授权不得转载

大鸡排的其他做法更多

上传我做的这道菜

大鸡排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油低脂大鸡排——减肥必备

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 无油低脂大鸡排——减肥必备的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活