紫甘蓝鸡蛋三明治

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是迦南哇
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非常适合健身党或者想减肥的人群，紫甘蓝营养价值也高，可以三明治搭配酸奶，早餐或晚餐都比较适合。

紫甘蓝鸡蛋三明治的用料

吐司（白吐司/全麦吐司） 2片 鸡蛋 1个
紫甘蓝 适量 洋葱 适量
白胡椒粉 适量 辣椒粉 适量
肉松（可放可不放） 适量

紫甘蓝鸡蛋三明治的做法

紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

准备两片吐司
紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

放少量油，把吐司煎至双面金黄。
紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

紫甘蓝和洋葱切条，进行简单煸炒，撒点白胡椒粉和辣椒粉进行调味。
紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

打入一个鸡蛋。小火等待鸡蛋成型。
紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

出锅，简单的快手三明治就做好啦。
紫甘蓝鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

可搭配酸奶，非常适合减脂健身人群

紫甘蓝鸡蛋三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-26

©本菜谱的做法由 是迦南哇 编写，未经授权不得转载

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