照烧鸡排饭便当

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3月到来，相信大家已经逐渐开始复工，对于上班族来说，自带便当是最安心稳妥的就餐方式，便当不仅是在于中午让你填饱肚子，也在当你透过这件事激发了自己对生活的认真和热情，你会更容易发现生活中点滴的幸福感和成就感。 “好的食物，不仅能进到胃里，更能进到心里 在营养满满的菜谱助攻下，大家也能愉快恰饭。 今天带来营养满满，健康又美味的照烧鸡排饭，简单快手，搭配西蓝花和胡萝卜，营养均衡更美味哦！

照烧鸡排饭便当的用料

鸡大腿 1个 西蓝花 2小朵
胡萝卜 1/3根 生抽 2汤匙
蚝油 1汤匙 料酒 1汤匙
蜂蜜 3汤匙 清水 小半碗
口蘑 2个 熟白芝麻 少许
姜片 10克 盐（腌制用） 腌制用1/2茶匙
料酒（腌制用） 1茶匙 生抽（腌制用） 1茶匙
米饭 1碗

照烧鸡排饭便当的做法

照烧鸡排饭便当的做法图解1

步骤1

准备以上食材
照烧鸡排饭便当的做法图解2

步骤2

用立白盐洁洗洁精清洗蔬菜
照烧鸡排饭便当的做法图解3

步骤3

鸡腿去骨
照烧鸡排饭便当的做法图解4

步骤4

放入姜片，料酒和少许盐腌制半小时
照烧鸡排饭便当的做法图解5

步骤5

将西蓝花，胡萝卜，口蘑焯水
照烧鸡排饭便当的做法图解6

步骤6

鸡腿皮朝下直接放入平底锅煎制
照烧鸡排饭便当的做法图解7

步骤7

待鸡皮金黄翻面煎另一面并放入姜片
照烧鸡排饭便当的做法图解8

步骤8

倒入料酒
照烧鸡排饭便当的做法图解9

步骤9

生抽2汤匙
照烧鸡排饭便当的做法图解10

步骤10

蚝油1汤匙
照烧鸡排饭便当的做法图解11

步骤11

蜂蜜3汤匙
照烧鸡排饭便当的做法图解12

步骤12

清水小半碗搅拌均匀
照烧鸡排饭便当的做法图解13

步骤13

小火焖煮至汤汁变浓稠即可出锅啦
照烧鸡排饭便当的做法图解14

步骤14

便当中放入米饭，放入切块的鸡腿肉
照烧鸡排饭便当的做法图解15

步骤15

放上西蓝花，胡萝卜，口蘑，撒上熟白芝麻，淋上汤汁
照烧鸡排饭便当的做法图解16

步骤16

这样美味的便当就做好了！
照烧鸡排饭便当的做法图解17

步骤17

便当吃完了，我们也要及时清洗便当哦，不给细菌留机会！立白盐洁洗洁精深海矿物盐除菌达99.9%，专利配方高效洁净力，有效去除餐具厨房用品顽固菌斑，守护家人健康；也可直接清洗食品，有效帮助溶解蔬果表面残留农药，食用安心。
照烧鸡排饭便当的做法图解18

步骤18

完成品
照烧鸡排饭便当的做法图解19

步骤19

完成品
照烧鸡排饭便当的做法图解20

步骤20

完成品

照烧鸡排饭便当的烹饪技巧

清洗蔬果和餐具时使用立白盐洁洗洁精，可有效除菌，有助于减少筷子、碗步等菌斑形成，不含色素、磷，中性配方，温和去油不伤手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-03

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载

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