时蔬意面便当

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复工季，便当就火起来了，疫情一天没结束，自带便当就是最安心稳妥的就餐方式。最近的朋友圈都在晒各式各样的便当，有口味重的，有清淡的，有中式的，也有西式的。无论是怎么的，工作便当盒的食材搭配要营养均衡，才能够给下午的工作满分交卷哦！通心粉在我家是很常见，无论是作为早餐还是正餐，都是很棒的食材。平时只要准备点蔬菜水果，就能够做一顿很美味的简餐，大人孩子都爱吃。今天分享给大家的这个上班族便当的做法，最是简单，您要是也喜欢通心粉，也想偷偷懒，不妨试试吧，味道绝对不亚于西餐厅的意面哦~

时蔬意面便当的用料

意大利面 80克 鲜虾 7个
鸡蛋 1个 午餐肉 1块
番茄 1个 洋葱 少许
橄榄油 适量 盐 2克
黑胡椒 2克 酱油 15克
青橄榄 2个 番茄酱 2勺
清水 适量 上海青 3颗
圣女果 适量 玉米 1根

时蔬意面便当的做法

时蔬意面便当的做法图解1

步骤1

准备好食材
时蔬意面便当的做法图解2

步骤2

锅里倒入适量的清水，加入少许的橄榄油和盐，放入意面，大火煮沸后煮8分钟。
时蔬意面便当的做法图解3

步骤3

煮面的时候，先把圣女果放入盆里，滴入立白盐洁洗洁精，加水清洗过水干净即可。
时蔬意面便当的做法图解4

步骤4

番茄去皮切碎，洋葱切碎，午餐肉切成小颗。
时蔬意面便当的做法图解5

步骤5

清洗好的虾取肉，抽出虾肠去掉壳。
时蔬意面便当的做法图解6

步骤6

此时意面也煮好了，捞出沥干水分备用。
时蔬意面便当的做法图解7

步骤7

热锅，倒入橄榄油，爆香蒜末后，倒入番茄碎和洋葱碎翻炒。
时蔬意面便当的做法图解8

步骤8

番茄变软变烂后，倒入酱油，盐和黑胡椒粉拌匀。
时蔬意面便当的做法图解9

步骤9

加入番茄酱和午餐肉粒翻炒均匀后倒入大半碗温水大火煮沸，试下咸淡调味。
时蔬意面便当的做法图解10

步骤10

酱汁变得浓后加入虾仁翻炒变红。
时蔬意面便当的做法图解11

步骤11

倒入煮好的意面入锅，小火翻炒均匀即可出锅。炒好意面的锅加入清水，滴上几滴立白盐洁洗洁精，静置一会儿，油污就能轻松瓦解。立白盐洁洗洁精加浓配方用量更省、去油更强，中性PH值呵护吃货的双手。
时蔬意面便当的做法图解12

步骤12

把意面装入便当盒，切上青橄榄片即可。煮意面的时候，煮玉米和鸡蛋，同一个锅里煮8分钟即可，上海青入锅焯水1分钟即可出锅，装入便当盒里，美味营养的工作便当就做好了，带着去上班，同事们都羡慕坏了！

时蔬意面便当的烹饪技巧

【馋猫的小贴士】 1，立白盐洁洗洁精是食品用配方，可以直接清洗食品，能有效溶解蔬果表面残留的农药，过水很快。 2，炒菜的油锅和用完餐的便当盒要及时用立白盐洁洗洁精清洗干净，不要给细菌滋生留机会哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-04

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载

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