火腿三明治

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美好的一天，从早餐开始。

火腿三明治的用料

吐司 2片	火腿 2片
西红柿 2片	洋葱适量
鸡蛋 1个	生菜 2片
干奶酪 1片

火腿三明治的做法

步骤1

西红柿切片，洋葱切丝

步骤2

鸡蛋小火煎至两面金黄

步骤3

准备两片吐司

步骤4

火腿放至吐司上，把煎好的鸡蛋放到火腿上

步骤5

叠加放上干奶酪

步骤6

加上生菜、糖葱、西红柿

步骤7

用保鲜膜包好，切开放到盘子中，搭配坚果苹果，金属餐具和深色桌子，更显精致。美好的一天，就从早餐开始吧。

火腿三明治的烹饪技巧

美好的一天，从早餐开始。三明治既包含碳水又包含蛋白质和维生素，营养非常全面，适合减肥期间吃，饱腹感强。再搭配水果、坚果、牛奶，补充更多蛋白质、维生素和健康的脂肪，更有益减肥。既不用节食挨饿，又不用怕长胖。早吃碳水，午吃蛋白质，晚吃维生素。如果早餐和午餐一起吃的朋友，可以试着做三明治，简单健康有营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-07

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