低卡燕麦饼干

独家

17.3万浏览 988 收藏

其实我是古需艮

＋关注

吃一块就够一顿早饭，健康低脂，方便快速，饱腹感强，绝对不会失败！唯一的缺点可能是比较实，搭配黑咖啡或者牛奶都很完美！这个方子是6-7块的量~

燕麦饼干的用料

香蕉 1根	鸡蛋 1个
燕麦片 280克	麦麸 50克
花生酱 2勺	肉桂粉 5克
蜂蜜 2勺

燕麦饼干的做法

步骤1

把香蕉捣成泥

步骤2

加入两勺花生酱

步骤3

打一个鸡蛋

步骤4

加入蜂蜜

步骤5

加入肉桂粉，混合均匀

步骤6

加入燕麦片，可以选择自己喜欢的种类

步骤7

加入麦麸是为了让面糊更厚实，也可以不加或者换成普通面粉

步骤8

混合均匀后，在烤盘上用勺子压成圆饼状

步骤9

撒上亚麻籽装饰，也可以用坚果或者燕麦

步骤10

烤箱180度，上下火，中层，10-15分钟就好啦！

步骤11

趁热吃是最棒的，外面有嚼劲，中间酥软！

步骤12

做早餐或者下午茶都很棒哦！

步骤13

拍几张照片~

步骤14

来张特写~

燕麦饼干的烹饪技巧

1. 每块饼干在40-50克左右，几乎和一碗燕麦粥的饱腹感差不多 2. 用很熟的香蕉制作会更甜，可以不加蜂蜜 3. 喜欢酥松口感的可以加5可泡打粉 4. 自己做的东西没有添加剂，记得放密封罐保存，最好在五天内吃完哦！ 5. 视频在微博：其实我是古需艮祝大家胃口好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-07

©本菜谱的做法由其实我是古需艮编写，未经授权不得转载

其实我是古需艮

一起来分享给朋友们看看吧：