【减脂餐】“阳春面”

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减脂期碰上过生日，长寿面怎么吃？

阳春面的用料

荞麦面 100克	鸡蛋 1个
胡萝卜 1/3根	香葱适量
酱油 1小勺	橄榄油 1小勺
盐 1小撮	黑胡椒粉 1小撮

阳春面的做法

步骤1

空碗一只，加酱油、盐、胡椒粉、2/3的葱花

步骤2

橄榄油烧热，浇入碗中

步骤3

烧开水，倒入碗中，汤底就做好啦

步骤4

烧水，先煮面、再煮菜、再煮鸡蛋

步骤5

将煮好的食材装到碗里，撒上剩下的葱花（悄咪咪把一部分蔬菜垫在面底下，显得多哦），开吃！香喷喷～

阳春面的烹饪技巧

作为一碗减脂期吃的面，还是要注意以下几点： 1.荞麦面可以换成其他想吃的面条，但最好是粗粮低升糖的。我吃的时候还配了一些水果，也算在碳水里面，不吃水果的话，可以多煮一些面。 2.蔬菜可以随意替换，绿叶菜也不错哦。 3.希望汤色淡一点的话少放酱油哦，真的一点点就可以。 4.盐和橄榄油也不要太多，毕竟减脂期要少油少盐哈。 5.不要喝汤。汤底只是为了提味，不喝汤的话还可以少摄入一些油脂。 6.打引号是因为做法上确实不是真正的阳春面，但吃起来比白水煮面幸福太多了。最后祝大家吃得好、瘦得快！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-11

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