春季养生甜品 芝麻梨

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春季空气干燥少雨，多吃些滋阴润燥的食物有益于养生！ 黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，含有优质蛋白质和丰富的矿物质和丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏的功效。 雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 两者组合对于日常保健止咳平喘，润肠通便都有很好的食疗效果！

芝麻梨的用料

梨 5 黑芝麻 五勺
冰糖 适量 红枣 10颗
枸杞 10棵

芝麻梨的做法

春季养生甜品 芝麻梨的做法图解1

步骤1

把五个梨反复清洗干净
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解2

步骤2

顶端小部分切掉！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解3

步骤3

用小刀挖掉梨核！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解4

步骤4

把枣和枸杞清洗干净，枣用刀切成片去掉枣核！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解5

步骤5

往梨里面倒进一小勺熟黑芝麻！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解6

步骤6

每个里面大约2-3颗冰糖，不喜欢太甜可以减1块！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解7

步骤7

每个梨里面两颗枣和两颗枸杞！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解8

步骤8

盖上盖子有牙签固定！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解9

步骤9

水烧开把梨放进去，水的量不要没过梨子！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解10

步骤10

盖上盖子，一定要盖上，防止营养流失，定时25分钟！火不要太大，中火即可！关火闷十分钟！
春季养生甜品 芝麻梨的做法图解11

步骤11

出锅，味道很惊艳！老少皆宜！

芝麻梨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-13

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