能量满满的三明治（三）

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三明治的用料

紫薯 培根
火腿片 鸡蛋
鸡胸肉 菠萝片

三明治的做法

能量满满的三明治（三）的做法图解1

步骤1

把鸡胸切薄片，进行腌制～（加入海盐、黑胡椒、料酒）
能量满满的三明治（三）的做法图解2

步骤2

煎至表面金黄～
能量满满的三明治（三）的做法图解3

步骤3

煎培根～
能量满满的三明治（三）的做法图解4

步骤4

煎好的火腿片
能量满满的三明治（三）的做法图解5

步骤5

紫薯泥～
能量满满的三明治（三）的做法图解6

步骤6

重点来了！煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～
能量满满的三明治（三）的做法图解7

步骤7

可以单面煎，也可以双面～
能量满满的三明治（三）的做法图解8

步骤8

番茄切片
能量满满的三明治（三）的做法图解9

步骤9

菠萝切片
能量满满的三明治（三）的做法图解10

步骤10

面包也要煎一下～
能量满满的三明治（三）的做法图解11

步骤11

按照由下到上的顺序摆放～
能量满满的三明治（三）的做法图解12

步骤12

配一些水果，再热一杯牛奶～ 哇塞，也太满足了叭！ 辛苦可以看到这里的宝宝们，可以尝试给家人做起来哦，尤其是疫情期间要出行的亲人，早上能量满满的出发～（也抗饿，嘻嘻）

三明治的烹饪技巧

煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 酸酸乳🥛 编写，未经授权不得转载

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