一汤一饭：alone but not lonely

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豆粉黄小曼
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孤单不孤独，一个人的饭菜 工作后的生活

一汤一饭的用料

苦菜 鸡蛋
米饭 虫草花
黑木耳 豆腐
百里香迷迭香欧芹海盐 俄罗斯海参

一汤一饭的做法

一汤一饭：alone but not lonely的做法图解1

步骤1

剪一把下面苦菜，回家洗干净切小备用
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解2

步骤2

下班回家，顺便抓一小把黑木耳… 【小知识】常吃黑木耳好处 1.黑色入肾，补肾养肾 2.清道防结石，预防心脑血管疾病 3.头发白多吃，里面微量元素是促进头发黑色素合成的重要元素
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解3

步骤3

再抓一把虫草花，虫草花煲汤必备，虫草花提高免疫力可以平喘止咳，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎。 （有兴趣的找我们拿批发价，一件代发） （广告打得措不及防，为了生活嘛～）
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解4

步骤4

豆腐切好，留一半吃甜还是吃咸，自己大战一场。我挺喜欢冰一下，再把黑糖熬化，加点花生沫，淋上黑糖浆。或者撒白糖也很简单…
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解5

步骤5

拿几个土鸡蛋，打散油煎备用，准备和苦菜炒进米饭里。 这…炒饭千人炒千人味道，所以自己喜欢就好。
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解6

步骤6

（土鸡蛋链接：）云南高原 七彩土鸡蛋 土飞鸡月子蛋（不接急单） https://k.ruyu.com/cZp4KUHT （哈哈，我们山里土飞鸡，不接急单，不是拽，是没有量，一盒30个）
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解7

步骤7

这个干净的汤，做法超级简单
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解8

步骤8

木耳虫草花洗干净后稍微泡发，就可以煮开15分钟，加入豆腐，撒上百里香欧芹海盐…
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解9

步骤9

如果米饭之前可以打半个鸡蛋先拌均匀就更好了，金黄米饭就是这样来～今天我忘了了
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解10

步骤10

加上一条之前处理过的海参，一人一汤一饭 （海参处理方式应该更多人介绍过，其实很简单，注意泡发过程不要接触油，煮的时候根据自己口感） （不清楚的@我就可以，我发给你，举手之劳）
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解11

步骤11

海参注意一点是，宁愿吃一斤野生，不吃十斤养殖。这道理不是全对，但是值得推敲。
一汤一饭：alone but not lonely的做法图解12

步骤12

吃完了没？今天就到这咯哈哈哈

一汤一饭的烹饪技巧

简单，不简约
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 豆粉黄小曼 编写，未经授权不得转载

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