香蕉蓝莓燕麦挞（无糖无油低卡美味）

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葡萄女王Mandy

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这款好看的蓝莓燕麦挞虽然无糖无油低卡低脂，但是还是很美味的哦，减脂期吃起来很满足哦！

香蕉蓝莓燕麦挞的用料

挞皮	即食燕麦片 80克
牛奶 100毫升	馅
熟透的香蕉 1个	牛奶 15毫升
鸡蛋 1个	蓝莓 1把
葡萄干 1小把

香蕉蓝莓燕麦挞的做法

步骤1

需要的材料来个大合照

步骤2

我用的是右边8寸派盘，可以用左边这种平底有边的盘子烤箱预热160度

步骤3

我用的8寸派盘，包锡纸（容易脱模），燕麦牛奶混合拌均，让燕麦吸收一会牛奶，放入模具铺满压实，入烤箱160度烤10分钟，拿出来

步骤4

香蕉叉子压成泥和鸡蛋牛奶混合均匀放入葡萄干和蓝莓，倒入燕麦挞皮内，把葡萄干和蓝莓分布均匀

步骤5

入烤箱160度烤30分钟，蓝莓爆浆超过瘾的！

步骤6

可以享用美味啦

步骤7

这是我的早餐，太美好啦

香蕉蓝莓燕麦挞的烹饪技巧

模具包锡纸是为了脱模方便，也可以自己在烤盘里面做，烤好了直接在烤盘里切着吃，我是为了脱模出来好看葡萄干一定要藏在蛋奶液里面，放表面会烤糊！香蕉用熟透有斑点的很甜，加上葡萄干和酸甜的蓝莓，这个燕麦挞虽然健康低脂，但是吃起来一点不逊色哦！这样一款健康美味饱腹感很强的燕麦挞，既可以作为早餐晚餐，也可以作为甜品来享用哦，快快做起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-15

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

葡萄女王Mandy

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