酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点

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经常是明明想减肥，可还是想吃甜点，毕竟也需要满足精神需求吧。每每这时这个燕麦杯就特别适合，只要一想起她低脂低卡吃不胖心里就欢喜了。

酸奶水果燕麦杯的用料

即食燕麦 120克 香蕉 2-3根
蜂蜜 50克 肉桂粉 1克
酸奶 200克 水果 随意

酸奶水果燕麦杯的做法

酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解1

步骤1

备料，很少很简单。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解2

步骤2

香蕉切片。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解3

步骤3

香蕉加入蜂蜜，捣成泥。这里我用的料理机，会省力好多。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解4

步骤4

香蕉泥加入肉桂粉，这个肉桂粉有特殊的香气会丰富燕麦杯的风味，如果不喜欢就不加。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解5

步骤5

倒入即食燕麦。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解6

步骤6

搅拌均匀后，是成团并且很粘的状态。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解7

步骤7

容器内部刷一层油，将燕麦团分至容器中。另外一半燕麦团我加入了一点可可粉，换个口味。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解8

步骤8

凹个造型，成为杯子的形状。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解9

步骤9

烤箱预热，170度烤20分钟。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解10

步骤10

放凉后脱模，因为容器刷过油所以脱模还是很容易的，借助小勺翘一下即可。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解11

步骤11

要吃的时候淋入酸奶，摆上自己喜欢的水果。
酸奶水果燕麦杯，吃不胖的甜点的做法图解12

步骤12

燕麦、香蕉、低脂酸奶都很低卡，吃起来没有负担。

酸奶水果燕麦杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-18

©本菜谱的做法由 Tina精致生活 编写，未经授权不得转载

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