无油低脂❗️减肥神器柠檬烤龙利鱼㊙️减肥不减味

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减肥打卡，减肥不减味！轻轻松松搞定的一盘烤鱼，也可以香煎（不粘锅喷壶喷油小火慢煎也可）不减肥也超级好吃，我LG超爱！

柠檬烤龙利鱼的用料

龙利鱼 1条 黑胡椒 半勺
辣椒粉 半勺 孜然粉 半勺
蒜香粉 半勺 料酒 1勺
蚝油 1勺 蜂蜜 1勺

柠檬烤龙利鱼的做法

无油低脂❗️减肥神器柠檬烤龙利鱼㊙️减肥不减味的做法图解1

步骤1

一片龙利鱼解冻，倒入图中所有食材，大致量也有，我没有放盐，咸度刚刚好，宝宝也可以吃！最后涂抹均匀，腌制15分钟
无油低脂❗️减肥神器柠檬烤龙利鱼㊙️减肥不减味的做法图解2

步骤2

烤盘铺上锡纸，放上腌好的龙利鱼，撒上一点葱丝，几片柠檬！烤箱预热，200度，烤20分钟即可
无油低脂❗️减肥神器柠檬烤龙利鱼㊙️减肥不减味的做法图解3

步骤3

成品来了，一点油也没有哦，满满的香味，无敌好吃了

柠檬烤龙利鱼的烹饪技巧

没有烤箱的可以用不粘锅或者平底锅放一丢丢油慢慢煎至金黄即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-28

©本菜谱的做法由 球妈爱做饭 编写，未经授权不得转载

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