低脂版虾仁奶油意面，美味减脂两不误

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太阳婆婆Mendy

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虾仁奶油意面的用料

橄榄油适量	意面 80g
洋葱 30g	蒜蓉适量
盐适量	黑胡椒碎适适量
西兰花四分之一个	香菇 2朵
料酒一小勺	蚝油 1勺
酱油 1小勺	脱脂奶 100ml
虾仁 100克

虾仁奶油意面的做法

步骤1

准备工作意面煮熟捞出虾仁，西兰花和香菇分别过水煮熟捞出洋葱切丁

步骤2

热锅下一点点油，加入洋葱，蒜蓉，香菇炒香。

步骤3

再下入西兰花和虾仁，加一小勺料酒，一小勺酱油，翻炒均匀，不用太久

步骤4

再加入意面，撒些黑胡椒和一勺蚝油翻炒

步骤5

翻炒均匀后，就可以倒入脱脂奶

步骤6

牛奶收汁后，就可以出锅啦

步骤7

撒点喜欢的香料摆盘，搞定啦

虾仁奶油意面的烹饪技巧

水煮意面的时候，已经加了些盐，所以后来炒的时候，有酱油和蚝油，就没放盐，个人口味比较清淡，大家可以根据自己的口味再适当调味。如果喜欢奶味重点的朋友，也可以多加点脱脂奶来煮摆盘的水煮蛋最后自己加的，可忽略这个低脂版的意面，适用于任何奶油口味的意面，大家也可以尝试加别的食材来做
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-30

©本菜谱的做法由太阳婆婆Mendy 编写，未经授权不得转载

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