黑全麦鸡蛋煎饼

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爱吃肉的向日葵
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黑全麦其实是全麦的一种一个种类，与其有着细微的差别。全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富，其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的，可以促进胃肠道的蠕动。

黑全麦鸡蛋煎饼的用料

全麦粉 100克 花椒叶 5克
鸡蛋 1个 黑芝麻 适量
海盐 适量 五香粉 1勺
耗油 1勺

黑全麦鸡蛋煎饼的做法

黑全麦鸡蛋煎饼的做法图解1

步骤1

把黑全麦粉加水搅拌成糊状加入盐，五香粉花椒叶
黑全麦鸡蛋煎饼的做法图解2

步骤2

均匀的倒在煎锅上，开小火，快要凝固的时候撒上黑芝麻
黑全麦鸡蛋煎饼的做法图解3

步骤3

基本凝固的时候打入鸡蛋液和适量的小葱
黑全麦鸡蛋煎饼的做法图解4

步骤4

鸡蛋煎煮的时候加入适量的耗油
黑全麦鸡蛋煎饼的做法图解5

步骤5

里面可以加入自己喜欢的生菜黄瓜或者火腿之类的，卷起来切开就可以了。

黑全麦鸡蛋煎饼的烹饪技巧

非常省事省时带一个早餐煎饼，而且低卡饱腹感非常强。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-30

©本菜谱的做法由 爱吃肉的向日葵 编写，未经授权不得转载

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