（健康轻食）蒜蓉鲜蔬

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家常蔬菜，炒制简单，低油低脂，营养价值高，适合减肥和“三高”人士

蒜蓉鲜蔬的用料

青菜 180克 娃娃菜 200克
蒜 8瓣 盐 2克
植物油 3克

蒜蓉鲜蔬的做法

（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解1

步骤1

备好食材：青菜，娃娃菜、蒜
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解2

步骤2

蒜碎备用
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解3

步骤3

青菜、娃娃菜洗净，锅中烧水，烫至断生
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解4

步骤4

盛出备用
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解5

步骤5

锅中加植物油，烧热后下蒜碎米，炒出香味
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解6

步骤6

下汆烫好的菜，翻炒1-2分钟，出汤汁，加盐，炒匀出锅
（健康轻食）蒜蓉鲜蔬的做法图解7

步骤7

成品

蒜蓉鲜蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 我家有辆拖拉机 编写，未经授权不得转载

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