碳水循环减脂餐

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甜蜜水果糖
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烤豆腐+冬瓜木耳糖+蒸紫薯、芋头，为表达全国各族人民对新冠肺炎疫情牺牲烈士及逝世同胞的深切哀悼，国务院发布今天全国举行哀悼性活动。愿天堂里没有病痛，故去的人已不在，活着的人还是应该好好的活着，让自己的身体更健康才能抵制病源，努力塑造健康你自己。今天最后一个循环的第一天，高碳日还是比较幸福的。

减脂餐的用料

冬瓜 1块 木耳 适量
豆腐 1块 香菜 适量
香葱 适量 生抽 3勺
香醋 2勺 香油 半勺
孜然粉 半勺 盐 适量
鸡粉 适量

减脂餐的做法

#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解1

步骤1

锅里烧水，水开后倒入切好的冬瓜片，泡发的木耳，家里还剩了半个娃娃菜我也就一起扔进去了。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解2

步骤2

煮熟，加盐调味，最后撒入香菜和香葱沫，特别减脂的一个汤。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解3

步骤3

这样搭配真的很减脂，一周吃上几次，偶尔换换口味。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解4

步骤4

特百惠微烤锅煎豆腐，不用油都可以，大家也可以用家里的平底锅。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解5

步骤5

煎一面再煎另一面，两面金黄即可。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解6

步骤6

这个调料汁我忘拍照了。取一个空碗，加入3勺生抽、2勺香醋、适量香油、适量鸡粉、半勺孜然粉，加点水调匀，可以吃辣的再加点辣油，最后放入香菜、香葱沫拌匀。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解7

步骤7

再配一块紫薯，这一餐优质碳水、蛋白质、蔬菜又都全了。

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 甜蜜水果糖 编写，未经授权不得转载

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