田园时蔬

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绿色健康的一道菜~食材可以根据自己喜好自由切换~

田园时蔬的用料

芦笋 一把 山药 半根
荷兰豆 100克 彩椒 2个
葱 一段 蒜 3瓣
黑胡椒 1克 盐 3克
鸡精 1勺 味精 1克
食用油 2勺

田园时蔬的做法

田园时蔬的做法图解1

步骤1

准备食材：荷兰豆去筋，山药切片，芦笋切段，彩椒切片。备用
田园时蔬的做法图解2

步骤2

焯水：烧开一锅水，放一点盐和油，把所有的食材放进去焯水半分钟（水里放油盐焯出来的菜更绿哦）捞出来冲凉备用
田园时蔬的做法图解3

步骤3

大火，葱蒜粒爆香
田园时蔬的做法图解4

步骤4

所有食材倒入锅中快速翻炒，放入所有调料炒匀就可以出锅啦（一定要全程大火爆炒）
田园时蔬的做法图解5

步骤5

做好啦~清淡健康的清炒时蔬~

田园时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 L_i_o_n 编写，未经授权不得转载

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