减脂营养餐-鸡胸肉西兰花

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鸡胸肉西兰花的用料

西兰花 1个 蒜 3瓣
食用油 适量 酱油 1勺
蚝油 1勺 鸡胸肉 1块
白胡椒粉 少许 盐 少许
胡萝卜 1根 洋葱 半个

鸡胸肉西兰花的做法

#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净切成小块加入生抽、料酒白胡椒粉混合腌制一会
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花和胡萝卜洗净切小块，锅中加入适量的清水烧开蔬菜焯水，焯水时加入少许盐和几滴油捞出后过凉水备用，洋葱以前切好，也可不加
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花的做法图解3

步骤3

锅中倒入少许油，油热后放入提前准备好的蒜末爆香
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花的做法图解4

步骤4

放入鸡胸肉翻炒均匀加入蔬菜翻炒，加入生抽、蚝油、盐翻炒几次乘出即可
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花的做法图解5

步骤5

好吃还减脂哦……

鸡胸肉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 石头妈1 编写，未经授权不得转载

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