番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！

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小楠人儿
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番茄龙利鱼的用料

龙利鱼 1片 西红柿 2个
香葱 3根 姜 4片
番茄酱 1汤勺 盐 1勺
鸡精 1勺 酱油 1勺

番茄龙利鱼的做法

番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解1

步骤1

将需要的食材准备好
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解2

步骤2

将龙利鱼片切成长条状，或者自己喜欢的形状后，加入盐，鸡精，白胡椒粉，一个鸡蛋清抓均匀，龙利鱼片尽量控干水分
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解3

步骤3

将调料抓匀后，腌制15分钟
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解4

步骤4

将西红柿划几刀，烤火去皮
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解5

步骤5

去皮后切成小丁，番茄酱备用
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解6

步骤6

葱花姜片切好备用
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解7

步骤7

起锅烧油，加入葱花，姜片炒香
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解8

步骤8

将西红柿丁加入，翻炒均匀
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解9

步骤9

炒出沙后，加入番茄酱翻炒均匀
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解10

步骤10

炒制软烂如图示，可以加水了
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解11

步骤11

加入一碗水，水量根据自己的鱼片量而定
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解12

步骤12

将鱼片一片片加入汤中
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解13

步骤13

鱼片全部下锅后，加入盐，鸡精和酱油，具体的量根据自己的鱼片量而增减，大火烧开后，煮两分钟即可出锅！
番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法图解14

步骤14

出锅啦，撒些葱花在表面，一道酸甜可口的番茄龙利鱼就完成啦，特别适合宝宝吃，大人吃也可换成其他鱼类，下饭神器，汤汁都不剩呦，喜欢汤汁更加浓郁的可增加番茄酱的量，或者出锅前淋点白醋，我觉得现在这个口味刚刚好，所以都没加！喜欢的话可根据自身喜好调整呦，非常的简单美味！减肥必备！

番茄龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-07

©本菜谱的做法由 小楠人儿 编写，未经授权不得转载

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