全麦鸡蛋饼来一个不？

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今天吃什么，想上街买个鸡蛋饼吃吃，想想那么多油，还有白面，会不会吃一个胖5斤，算了自己做一个全麦，滴滴油，蔬菜低脂的鸡蛋饼吧！保证吃完不胖，

全麦鸡蛋饼的用料

黑全麦粉 30g 鸡蛋 2个
生菜 2片 低脂香肠 一根
盐 少许 黑芝麻 少许

全麦鸡蛋饼的做法

#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解1

步骤1

我主要拍这个低脂香肠，偶尔吃根不要紧哈！
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解2

步骤2

鸡蛋加30g全麦粉一点水，搅拌均匀，稍微稀一点，比勉强流动的酸奶稀一点的流动状态，加一点海盐
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解3

步骤3

考验不粘锅的时候来了，几滴油，导入面糊流圆滑摊饼，太厚会导致你摊不圆
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解4

步骤4

打一颗蛋在上面
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解5

步骤5

筷子打散
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解6

步骤6

撒芝麻，静置半分钟，让蛋液稍凝固
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解7

步骤7

翻面，我把昨天剩的紫薯泥抹上去了，下次我正经的抹一次给你们看
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解8

步骤8

码好菜香肠，淋一点黄芥末酱
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解9

步骤9

包好对半切开吃
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解10

步骤10

好吃更营养，关键吃饱吃不胖
#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不？的做法图解11

步骤11

吃半个就很饱了真的

全麦鸡蛋饼的烹饪技巧

叨叨两句，蛋液，全麦粉，加水调的液体需要比勉强流动的酸奶更稀一点的流动状态，这样你的饼能直接在锅里溜圆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-07

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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