一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦

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蛋饺蛋饼呦的用料

豌豆粒 30克 玉米粒 30g
虾 6个 胡萝卜 切片5片左右
蘑菇 20克 鸡蛋 2个
葱花 一点 盐或酱油 一点点

蛋饺蛋饼呦的做法

一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦的做法图解1

步骤1

第一步，前五个食材放不粘锅里炒炒炒～ 不用放油 就很健康啦。 如果有冻菜的话直接用好啦，超级无敌方便。 强烈推荐
一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦的做法图解2

步骤2

炒呀炒呀炒～ 调料少放，本身这几个食材就很清甜，稍微放一点盐或者酱油就好。
一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦的做法图解3

步骤3

调好蛋液，放一点点玉米淀粉或者木薯粉都可以。方便蛋成型
一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦的做法图解4

步骤4

蛋饼，把蛋液倒进锅里，等四周的蛋液差不多有点凝固时，倒入炒好的菜，均匀的铺在上面。 小火让他烘一下，这里火一定要小哦，不然就会糊
一人食•减脂的蛋饺蛋饼呦的做法图解5

步骤5

蛋饺的步骤差不多，不过呢，要将食材铺一半在半凝固的蛋液上，一次不要铺太多不然会烂掉哦。

蛋饺蛋饼呦的烹饪技巧

如果有冻菜的话，8分钟就可以做好整个蛋饺。所以也可以作为早餐吃哦！ 蛋饺如果总是烂的话，就做蛋饼好啦。佛系做饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-08

©本菜谱的做法由 moyuni_beau 编写，未经授权不得转载

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