时蔬厚蛋烧

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孩子不爱吃蔬菜怎么拌？今天教你轻松给孩子补充膳食纤维和身体所需的维生素；做法类似于厚蛋烧，只不过我们加入了蔬菜碎和牛奶，营养更加全面，口感嫩滑鲜美，孩子超爱吃！

时蔬厚蛋烧的用料

菠菜 1把 胡萝卜 半根
鸡蛋 4个 纯牛奶 20g
盐 2g 植物油 适量
小鲜侣调味汁 适量 酱油心生 适量

时蔬厚蛋烧的做法

时蔬厚蛋烧的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：菠菜1把、胡萝卜半根、鸡蛋4个、纯牛奶20克、盐2克、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量 鹅妈妈钛晶锅
时蔬厚蛋烧的做法图解2

步骤2

食材洗净，胡萝卜用特百惠小旋风绞成碎；
时蔬厚蛋烧的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入菠菜焯水1分钟；
时蔬厚蛋烧的做法图解4

步骤4

焯好捞出控干水分切碎装入碗中；
时蔬厚蛋烧的做法图解5

步骤5

碗中打入4个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁，搅打均匀；
时蔬厚蛋烧的做法图解6

步骤6

倒入胡萝卜碎、菠菜、20克纯牛奶，2克盐，搅拌均匀；
时蔬厚蛋烧的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入适量蛋液，晃动锅体使蛋液在锅底摊平；
时蔬厚蛋烧的做法图解8

步骤8

煎至成型后从一边卷至另一边；
时蔬厚蛋烧的做法图解9

步骤9

卷好用铲子推到一边，再倒入适量蛋液，继续煎至凝固；
时蔬厚蛋烧的做法图解10

步骤10

从一边卷至另一边，铲子轻压定型；
时蔬厚蛋烧的做法图解11

步骤11

盛出切小块就好啦；
时蔬厚蛋烧的做法图解12

步骤12

营养美味的时蔬厚蛋烧，看着就好吃；
时蔬厚蛋烧的做法图解13

步骤13

低脂高蛋白，特别适合不爱吃蔬菜的宝宝们，减肥期间也能吃哦！

时蔬厚蛋烧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-08

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