跟我这样吃让你越吃越瘦

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减肥不是不吃，而是要看怎么吃，最近我迷上了健康减脂餐，营养搭配均衡，吃的好的同时还能减脂。

减脂餐的用料

全麦土司 2片 鸡蛋 2个
多种蔬菜 适量 金枪鱼罐头 适量
沙拉酱 适量 牛奶 1罐
黑胡椒 适量 盐 适量

减脂餐的做法

#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解1

步骤1

两个鸡蛋打入空碗，加适量牛奶，我大概加了4少。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解2

步骤2

用筷子沾一点点盐，不用太多。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解3

步骤3

加入黑胡椒粉搅拌均匀。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解4

步骤4

锅里倒一点点油，小火炒熟，不要炒老，这就是美式炒蛋。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解5

步骤5

多士炉烤两片全麦土司。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解6

步骤6

沙拉我就是各种蔬菜洗好切好，放上金枪鱼罐头，撒上低脂沙拉酱。
#换着花样吃早餐#跟我这样吃让你越吃越瘦的做法图解7

步骤7

剩下的牛奶直接喝掉，这样搭配还可以吧。

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-10

©本菜谱的做法由 甜蜜水果糖 编写，未经授权不得转载

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