懒人早餐：开放三明治

精品 独家
5.9万 浏览 395 收藏
收藏
朱莉的美味生活
朱莉的美味生活 朱莉的美味生活
＋ 关注


周末是不想做饭的一天。所以，做了一个简单版的早餐，用了不到半个小时的时间。 这道开放式三明治简单易操作，非常适合早起犯懒的自己。

懒人早餐的用料

吐司片 6片 鸡蛋 3个
牛油果 2个 每日坚果 3袋
西兰花 150g 橙子 半个
盐 5g 黑胡椒 3g

懒人早餐的做法

#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解1

步骤1

准备食材：三人份参考。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋放煮蛋器煮熟。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解3

步骤3

西兰花洗净，放入开水里焯熟，然后捞出，放入冷水中浸泡。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解4

步骤4

牛油果去皮去核，加入盐、黑胡椒碎，用按压器按压成泥。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解5

步骤5

均匀涂抹在面包片上。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解6

步骤6

煮熟的鸡蛋剥皮，放盐和黑胡椒碎调味，同样也按压成泥，均匀涂抹在另一片面包上。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解7

步骤7

橙子切成小块，与每日坚果、西兰花一起，放入餐盘。
#换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法图解8

步骤8

给减脂中的自己再来一杯黑咖啡，这个早餐堪称完美。

懒人早餐的烹饪技巧

面包片根据自己需要换成喜欢吃的。坚果也可以换成自己喜欢的，这些配材随意一些就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 朱莉的美味生活 编写，未经授权不得转载

懒人早餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

懒人早餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #换着花样吃早餐#懒人早餐：开放三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活