香煎三文鱼排

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选的美威三文鱼排，一份两到三块。香煎三文鱼排配着芦笋，富含营养，健康饮食。

香煎三文鱼排的用料

三文鱼排 400克 黑胡椒碎 适量
料酒 1勺 盐 少许

香煎三文鱼排的做法

香煎三文鱼排的做法图解1

步骤1

400克一份，通常两到三块。
香煎三文鱼排的做法图解2

步骤2

三文鱼排都是有鳞的，要刮去鱼鳞，冲洗干净。
香煎三文鱼排的做法图解3

步骤3

然后开始腌制，配料有：黑胡椒碎粒、蒸鱼豉油、盐、料酒、一点白酒。
香煎三文鱼排的做法图解4

步骤4

再加一些蒜米一起腌制，腌制时间长一点会比较入味。
香煎三文鱼排的做法图解5

步骤5

芦笋刮去根部的皮，清洗干净，切段。烧热水放些许盐和一点油，将芦笋焯一下水。
香煎三文鱼排的做法图解6

步骤6

腌制好后，平底锅加油，将三文鱼放入。注意不要去掉鱼皮，鱼皮会保持三文鱼的形状。
香煎三文鱼排的做法图解7

步骤7

正反面各两三分钟，最后把腌鱼的汁水倒入，会很入味，也不容易糊。把三文鱼盛出来，把焯水的芦笋放入锅里和汁水快速融合盛出。
香煎三文鱼排的做法图解8

步骤8

最后神奇的一步，上桌前你把鱼皮从腹部的那一端轻轻提起来，很容易揭掉也不会影响形状。去掉鱼皮不会有没清理干净的鱼鳞也不会腥。
香煎三文鱼排的做法图解9

步骤9

挤上一点柠檬开始享用吧

香煎三文鱼排的烹饪技巧

1. 腌制一两小时以上会更入味 2. 煎的时候翻面之后过一小会儿把汁水倒进去，不会干也会更入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 我是独行侠 编写，未经授权不得转载

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