每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子

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早市买的小白菜很新鲜，用来做个菜团子，低卡又饱腹 减肥很简单，改变饮食结构，月瘦十斤！

荞麦菜团子的用料

小白菜 150g 荞麦粉 300g
虾皮 30g 鸡蛋 2个
盐 2-3g 蚝油 1勺

荞麦菜团子的做法

每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解1

步骤1

把小白菜去根洗好
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解2

步骤2

放进锅里煮熟
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解3

步骤3

捞出过凉水
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解4

步骤4

把水挤干
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解5

步骤5

调馅，把鸡蛋切碎
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解6

步骤6

30g虾皮
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解7

步骤7

放切好菜
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解8

步骤8

加2g盐，1勺蚝油拌匀，丸子的做法看视频里
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解9

步骤9

放进蒸锅
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解10

步骤10

准备蒸了
每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子的做法图解11

步骤11

好啦，搭配龙利鱼和水果，一顿午餐就做好了

荞麦菜团子的烹饪技巧

荞麦面可以换成玉米面、全麦粉等粗粮 不加蛋白质也可以，因为团子里有鸡蛋和虾皮 我的虾皮是咸的，不加盐也可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由 中式减肥餐 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 清淡 蒸锅 锅具

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