养生八宝杂粮粥（砂锅版）

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十八的小食光
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快节奏的生活，让大多数人不愿意去慢慢熬粥。生活虽忙碌，也别忘记暂停脚步，养好胃，杂粮粥，9种食材，搭配红枣、桂圆干、莲子，加入土红糖，尤其适合女性，常喝便能养出好气色。

养生八宝杂粮粥的用料

红豆 20g 薏米 10g
紫米 15g 黄小米 15g
白糯米 15g 花生 15g
莲子 20g 红枣 15g
桂圆干 20g 土红糖 10g

养生八宝杂粮粥的做法

养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法图解2

步骤2

将不容易煮烂的莲子、花生、薏米、红豆提前泡水里（这里是提前一晚上泡下去，第二天早上煮）
养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法图解3

步骤3

除红枣外都加入，加水
养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法图解4

步骤4

用砂锅大火烧开后，转小火慢慢熬，40分钟后加入土红糖与红枣，再熬20分钟（最好隔10分钟去搅拌一下，保证受热均匀）
养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法图解5

步骤5

有空给自己和家人熬一碗养生粥，幸福就是这么简单

养生八宝杂粮粥的烹饪技巧

这里用的是去芯莲子，如果有芯记得先取掉中间的芯哦，避免粥发苦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-25

©本菜谱的做法由 十八的小食光 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 清淡 粥 砂锅煲类

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