橄榄油什锦蔬菜

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带来健康的什锦蔬菜减脂餐，颜值在线，口味清新，简单易上手，好吃

橄榄油什锦蔬菜的用料

芦笋 8根 西兰花 1小朵
口蘑 10粒 胡萝卜 半根
橄榄油 2汤匙 黑胡椒 1小勺
盐 1小勺 生抽 1汤匙
味素 1小勺 麻油 1小勺
芝麻油 1小勺

橄榄油什锦蔬菜的做法

橄榄油什锦蔬菜的做法图解1

步骤1

清洗干净蔬菜，蔬菜开始改刀，然后开始焯水
橄榄油什锦蔬菜的做法图解2

步骤2

西兰花掰成小朵花
橄榄油什锦蔬菜的做法图解3

步骤3

口蘑切片，片切厚一些，每朵口蘑切四片
橄榄油什锦蔬菜的做法图解4

步骤4

水烧开后放入芦笋，2分钟即可
橄榄油什锦蔬菜的做法图解5

步骤5

西兰花也是2分钟捞出备用
橄榄油什锦蔬菜的做法图解6

步骤6

芦笋颜色很漂亮，尾部老的地方可以削皮，保持鲜嫩口感
橄榄油什锦蔬菜的做法图解7

步骤7

煎锅放入橄榄油，【小火先煎口蘑，黑胡椒只加入口蘑，再加点盐入味，】随后汇合其它蔬菜，如上图一样，然后拣出口蘑，其它蔬菜开始加入全部调味，中火，边尝边加调味，胡萝卜可以煎的表面焦一点也很好吃
橄榄油什锦蔬菜的做法图解8

步骤8

西兰花也要先盛出，蔬菜装盘后用夹子把口蘑和其它蔬菜混合均匀就可以了

橄榄油什锦蔬菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-29

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