低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉

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夏天到啦，减脂餐备起来咯。

鸡肉沙拉的用料

西兰花 5小朵 生菜 5片
鸡胸肉 一块 圣女果 6个
鹌鹑蛋 5个 胡椒粉 1勺
橄榄油 1勺 苹果醋 2勺
生抽 1勺 蜂蜜 1勺
盐 适量

鸡肉沙拉的做法

低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉抹上盐和胡椒粉腌制20分钟。
低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

蜂蜜、苹果醋、橄榄油、生抽、胡椒粉倒入碗中，调成沙拉汁。
低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

热锅，刷上一层橄榄油，鸡胸肉放入煎熟。
低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

西兰花煮熟，和生菜、圣女果一起放入碗中。
低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

加入鸡胸肉、鹌鹑蛋，淋入凉拌酱汁即可。

鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-01

©本菜谱的做法由 格子07 编写，未经授权不得转载

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