刷脂一锅端北非蛋

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害，我昨天晚上不是做了个无糖无油的全麦小面包吗？寻思着给配个菜，刚入了个铸铁锅，所以低脂版北非蛋来了

一锅端北非蛋的用料

鸡蛋 1颗 鸡胸肉 3块
西红柿 1个 洋葱 四分之一个
杂菜 适量 培根 2片
盐&胡椒 适量

一锅端北非蛋的做法

刷脂一锅端北非蛋的做法图解1

步骤1

昨天半夜烤了个面包无糖无油全黑麦
刷脂一锅端北非蛋的做法图解2

步骤2

番茄切小块，洋葱切小粒，杂菜解冻
刷脂一锅端北非蛋的做法图解3

步骤3

一点点油先下洋葱炒香
刷脂一锅端北非蛋的做法图解4

步骤4

在下番茄块炒出汁
刷脂一锅端北非蛋的做法图解5

步骤5

一点盐黑胡椒
刷脂一锅端北非蛋的做法图解6

步骤6

在铺上鸡胸肉
刷脂一锅端北非蛋的做法图解7

步骤7

杂菜撒上
刷脂一锅端北非蛋的做法图解8

步骤8

中间挖个洞打一颗蛋，此处有马苏里拉奶酪可加，盖个盖子闷2.3分钟
刷脂一锅端北非蛋的做法图解9

步骤9

出锅撒欧芹碎
刷脂一锅端北非蛋的做法图解10

步骤10

我不客气啦！

一锅端北非蛋的烹饪技巧

叨叨两句，那个用黄油会比较香，肉菜可任意配，虾仁，蟹肉棒，牛肉都可以，然后表面有马苏里拉奶酪更好吃。哈哈！我就算了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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