减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）

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张草草饿了
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最近在减肥，二十多天减了8斤，不节食，不吃药，健康减肥。 为了能坚持，做好吃的减脂餐成了经常研究的项目。 今天中午做了个豆腐汤吃吃，耗油好像一个不小心放多了，汤有了一股甜味我就把汤倒了又过了一遍矿泉水。毕竟减肥一定不碰或少碰糖类啊！

虾仁豆腐蘑菇汤的用料

虾仁 100克 内酯豆腐 1盒
蘑菇 200克 肉沫（可有可无） 30-40克
耗油 1勺 生抽 1勺

虾仁豆腐蘑菇汤的做法

减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）的做法图解1

步骤1

准备食材，内酯豆腐碳水含量低，所以选它！蘑菇切片，肉沫可有可无，虾仁洗干净
减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）的做法图解2

步骤2

起锅烧油，下肉沫和虾仁翻炒至变色
减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）的做法图解3

步骤3

下蘑菇翻炒
减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）的做法图解4

步骤4

放耗油和生抽翻炒，加水煮开放入豆腐，继续煮煮煮，不减肥的可以勾个芡，更好吃，适当尝下味道，根据自己的口味调整咸度。
减脂期——虾仁豆腐蘑菇汤（低碳高蛋白）的做法图解5

步骤5

好啦，出锅，太鲜啦，我先吃为敬。

虾仁豆腐蘑菇汤的烹饪技巧

这个菜简单呀，没啥要注意的。 低脂低碳高蛋白。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-13

©本菜谱的做法由 张草草饿了 编写，未经授权不得转载

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