蔬菜三明治关晓彤同款

蔬菜三明治关晓彤同款

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蔬菜三明治关晓彤同款的用料

生菜 四片 鸡蛋 1个
西红柿 两片 红萝卜 适量
番茄酱 适量 鸡胸肉 1块
柠檬汁 适量 酱油 1大勺
黑胡椒 适量 食用油 适量

蔬菜三明治关晓彤同款的做法

蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解1

步骤1

鸡胸肉先腌制一下，我用的是柠檬汁，还有一大勺酱油，最好用生抽，我家没有生抽，然后撒上黑胡椒
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解2

步骤2

拌匀后装入保鲜袋冷藏一夜，也可以腌制30分钟开煎
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解3

步骤3

不粘锅刷一丢丢油，减肥人士请用橄榄油，没有技术含量的煎蛋一个
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解4

步骤4

平底锅刷一点点油，鸡胸肉中火煎至两面焦黄，也可以放一点点水小火盖上锅盖煎至熟透焦黄
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解5

步骤5

红萝卜丝焯水
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解6

步骤6

煎蛋跟红萝卜可以撒点黑胡椒调味
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解7

步骤7

垫上一块保鲜膜，依次放入生菜叶两片排一起，叶子上面挤上番茄酱抹匀，煎蛋一个，两片西红柿，一块鸡胸肉，红萝卜丝（可以用生菜球大大的一片叶子就可以了）
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解8

步骤8

再来两片生菜叶，挤上番茄酱抹匀盖在上面
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解9

步骤9

保鲜膜包好，手法自己把握吧，左右上下往里叠，我包的不是很好看
蔬菜三明治关晓彤同款的做法图解10

步骤10

对半切开，嗯~太好吃了，黑胡椒跟番茄酱我的最爱，鸡胸肉比较薄哦，我减肥，嘿嘿

蔬菜三明治关晓彤同款的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-13

©本菜谱的做法由 塔塔儿00 编写，未经授权不得转载

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