关晓彤版蔬菜三明治

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小菁同学
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这是当红女星关晓彤分享的同款蔬菜三明治，没有面包这样的碳水化合物，整个三明治都是生菜包起来的，里面有肉类、鸡蛋、西红柿、肉松，满满当当，营养丰富却不会让人发胖，一经直播便风靡全网，好吃，解馋又低脂！

蔬菜三明治的用料

生菜 4～6片 鸡蛋 1个
午餐肉 1片 西红柿 1片
肉松 适量

蔬菜三明治的做法

关晓彤版蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

平底锅热油，下鸡蛋煎熟，切一片午餐肉两面煎好。
关晓彤版蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

生菜洗净甩干水分，西红柿洗净，切下一片备用。
关晓彤版蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

准备一张保鲜膜，放上2～3片生菜叶，然后依次放上西红柿片、煎蛋、午餐肉片、肉松，然后再盖上2片生菜叶；
关晓彤版蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

接着用保鲜膜将蔬菜三明治包裹起来即可，包裹的时候，一定要包裹得紧一些。如果担心包得不够紧实，也可以在外表再裹一层保鲜膜加固一下。
关晓彤版蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

最后用干净的刀从中间切来即可，我还用硅油纸包了一下，两边用麻绳扎紧，颜值很高哦。

蔬菜三明治的烹饪技巧

午餐肉可以换成火腿、鸡胸肉、虾仁等肉类食材，关晓彤原版的三明治里还加了香菜，喜欢香菜的朋友也可以试试哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-20

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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