西蓝花炒鸡丁

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西蓝花既排毒又美容，加上鸡丁是一单不错的减肥菜，而且很下饭，健康又美味

西蓝花炒鸡丁的用料

鸡胸肉 一个 西兰花 一个
红椒 1个 葱 2棵
姜 6片 蚝油 1勺
植物油 一大勺 盐 少许
生抽 1勺 老抽 1勺
十三香 1勺

西蓝花炒鸡丁的做法

西蓝花炒鸡丁的做法图解1

步骤1

水热加盐和食用油，西蓝花焯水6秒钟捞出
西蓝花炒鸡丁的做法图解2

步骤2

准备葱，姜，蒜，红辣椒
西蓝花炒鸡丁的做法图解3

步骤3

鸡脯肉切丁加盐，姜，葱，鸡精，十三香腌制半小时
西蓝花炒鸡丁的做法图解4

步骤4

油热加葱姜蒜红辣椒十三香爆香
西蓝花炒鸡丁的做法图解5

步骤5

加入鸡脯肉炒香，加生抽
西蓝花炒鸡丁的做法图解6

步骤6

最后倒入西蓝花翻炒均匀，加盐，鸡精调味
西蓝花炒鸡丁的做法图解7

步骤7

装盘，出锅，特别减肥又美味，喜欢点击我右下角传学做试试吧

西蓝花炒鸡丁的烹饪技巧

鸡肉提前腌制一下更入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-17

©本菜谱的做法由 心享食诚 编写，未经授权不得转载

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